一般コース

D'ALNAメソッド®一般コースは、会員制のスタジオInstitut D'ALNA及び西武池袋コミュニティカレッジにてご受講可能です。

一般コースのクラスは、D'ALNAメソッドに触れ、知らなかった自分自身に気付き、今までとは違った体を動かす楽しみを知ってもらうことを目的にしており、経験や年齢を問わずにすべての方を対象としています。現在はフロアで行うバーオソルのみの身体調律クラスと、身体調律クラスに立位のプラクティカルアウトプットクラスのベーシックバー（主に、立ち方や重心の取り方を見ます）がついているクラスの2種類のご用意がございます。

身体調律クラスは、フロアで行うバレエのバーオソルをベースに講師による負荷の追加やサポートが加わったものです。「まずはケガをすることなく体をやわらかくしたい」、「姿勢を良くしたい」、「マッサージに行ってもまたすぐ同じところが痛くなるので体の使い方自体を変えたい」、「けが或いは病気による身体の不具合をケアをしたい」、「脚力を維持して転倒防止したい」、「妊娠・出産後のケアをしたい」など、まずは、体をどうやって使うか見直すところからという方にお勧めです。

バーは「バレエを以前やっていたがやめてしまった」、「バレエをしているが、アラベスクはなぜ難しいの？重心がぶれるってどういうこと？という素朴な疑問を解決したい」、「姿勢を良くしたいけれど、つい反り腰になってしまう」といった方にお勧めです。

D'ALNAの一般コースは、全てD'ALNA養成コースを修了した公認講師が担当しております。

Institut D'ALNA半蔵門教室及び西武池袋コミュニティカレッジ教室はそれぞれ別の教室となりますので、お問い合わせは各所にお願いいたします。

西武池袋コミュニティカレッジクラス

一般コース　バーオソルクラスまたは、バーオソル（バー付）のクラスです。

第２・４日曜　14：55－15：55　バーオソルクラス　詳細はこちら
　　　　　　　15：55－16：25　バークラス　詳細はこちら

※こちらの講座については、西武池袋コミュニティカレッジにお問い合わせください。

Institut D'ALNA

大人用（小学校高学年以上）身体調律のみのクラスです。
第２、第４日曜日　10：00-11：00　

※一人ずつサポートが入る関係で定員は最大10名ですが、スタジオの空き状況により10名に満たない場合もございますので、ご了承ください。
※スタジオ空き状況により変更になる場合もございますので、詳細はお問い合わせください。
※スタジオによってはベビーベッド1台の備えがある場合がございますので、事前にご相談ください。

新型コロナウイルス感染症対策へのご理解とご協力のお願い

以下に該当するお客様につきましては、ご受講をお控えいただきますようお願いいたします。特に重症化リスクの高いお客様（高齢者や既往歴のある方）については慎重な対応をお願いいたします。

37.5度以上或いは平熱と比べて高い発熱がある
咳、呼吸困難、全身倦怠感、咽頭痛、鼻汁・鼻閉、味覚・嗅覚障害、目の痛みや結膜の充血、頭痛、関節・筋肉痛、下痢、嘔気、嘔吐の症状がある
過去 2 週間以内に新型コロナウイルス感染症陽性とされた方との濃厚接触がある
過去 2 週間以内に政府から入国制限、入国後の観察期間を必要とされている国・地域への訪問歴、及び当該在住者との濃厚接触がある

ご受講中の感染症対策に関するご理解・ご協力のお願い

常時マスクの着用をお願いいたします。（不織布マスク推奨）
こまめに手指の消毒をお願いいたします。
スタジオ内での水分補給ではマスクを外す時間を最低限にお願いいたします。
スタジオ内の人数によっては、水分補給も外でお願いする場合もございます。
スタジオに備え付けのマットを利用することも可能ですが、ご希望の方はご自身のマットをお持ちください。

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